Comment choisir ses cosmétiques quand on est enceinte ou allaitante ?

Être enceinte ou allaitante : une période où l’on veut faire les bons choix pour nous et bébé ! 

La grossesse et l’allaitement sont des moments uniques où chaque choix compte, y compris celui des cosmétiques. Car ce que nous appliquons sur notre peau peut aussi concerner notre bébé. Certains ingrédients peuvent traverser la barrière placentaire ou passer dans le lait maternel. Alors, comment s’assurer que nos soins sont compatibles, adaptés et sans risque à l'allaitement et à la grossesse ? Voici un guide simple et clair pour t’aider à choisir les bons produits sans stress.

1. Les ingrédients à éviter 

Les perturbateurs endocriniens perturbent le système hormonal et peuvent affecter le développement du bébé. Voici les principaux à éviter :

• Parabènes, BHA et BHT (maquillages) sont des conservateurs suspectés d'interférer avec le système hormonal.​

• Triclosan (dentifrices, savons antibactériens) : Peut affecter la thyroïde et altérer le microbiote cutané.

• Formaldéhyde (vernis à ongles et teintures) : Connu pour être irritant et classé comme cancérogène possible.

• Phtalates (parfums, vernis à ongles) : utilisés dans les parfums et vernis à ongles, sont reconnus pour leurs effets néfastes sur le système hormonal.​

• Benzophénones (crèmes solaires) : Peuvent perturber le système endocrinien et causer des réactions allergiques.

• Rétinol et dérivés de vitamine A (soins anti-âge, anti-tâches) : Risque de toxicité fœtale en cas d’exposition élevée.
  

Les ingrédients à éviter : ils peuvent être allergisants provoquer des irritations ou être nocifs à long terme. Parmi eux : 

• Sels d’aluminium (déodorants, anti-transpirants) : Sont controversés en raison de leur possible lien avec des perturbations hormonales et inflammatoires.​

• Phénoxyéthanol (cosmétiques, lingettes bébé) : conservateur dont l'utilisation est déconseillée dans les produits destinés aux enfants de moins de 3 ans, en raison de sa toxicité potentielle.​

• Sulfates (shampoings, gels douche, dentifrices) : Tels que le sodium laureth sulfate, sont des agents moussants pouvant être irritants et desséchants pour la peau.

• Alcool dénaturé (crèmes, lotions, démaquillants) : Asséchant et potentiellement irritant, notamment sur les peaux sensibles.

• Colorants et parfums synthétiques (cosmétiques, soins, gels douche) : Risques d’allergies et d’irritations cutanées.

• Huiles essentielles à risque (huiles de massage, crèmes) : Certaines sont neurotoxiques, photosensibilisantes ou peuvent provoquer des contractions.
  

Zoom sur certaines huiles essentielles interdites pendant la grossesse : Certaines huiles essentielles sont contre-indiquées durant la grossesse en raison de leur potentiel toxique ou hormonal.

• Sauge officinale
• Menthe poivrée
• Cannelle
• Cèdre
• Romarin à camphre
• Thym
• Origan
• Eucalyptus mentholé
• Clou de girofle
• Persil
• Vétiver
• Aneth
• Camphre
• Génévrier
• Menthe des champs
• Myrrhe amère
• Noix de muscade
• Palmarosa
• Sauge sclarée
• Thuya

Note : cette liste n'est pas exhaustive et que certaines huiles essentielles, même non mentionnées, peuvent présenter des risques pendant la grossesse. L'utilisation des huiles essentielles est généralement déconseillée pendant les trois premiers mois de grossesse. Il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant toute utilisation.​

2. Les ingrédients à privilégier

Heureusement, il existe des alternatives naturelles et sûres pour prendre soin de sa peau sans risque. Voici quelques ingrédients à privilégier :

✅ Hydratation et protection : Aloe vera (apaisant, hydratant), acide hyaluronique (retient l’eau dans la peau), beurre de karité non raffiné (nourrissant, protecteur).

✅ Huiles végétales nourrissantes : jojoba, le calendula et l'avocat sont recommandées pour leurs propriétés nourrissantes et apaisantes.​

✅ Soins spécifiques : tels que la camomille ou la rose sont adaptés pour tonifier et rafraîchir la peau.​ 

✅ Ingrédients réparateurs : Glycérine végétale (hydratante), beurre de cacao (nourrissant et protecteur). 

✅ Sécurité et douceur : Ingrédients naturels et/ou bio sans additifs nocifs, extraits de plantes douces (mauve, calendula, bleuet).

✅ Conservateurs sûrs et bien tolérés : Sodium Benzoate, Potassium Sorbate

✅ Marques éco-responsables et locales : Privilégier des marques engagées dans une production éthique, respectueuse de l’environnement et limitant les emballages superflus.

3. Comment être sûre qu’un produit est adapté ?

• Vérifier la mention "compatible grossesse et/ou allaitement" sur l’étiquette. 
  
  
•  Privilégier les produits validés par des experts.
  
  
• Chercher les mentions "testé dermatologiquement" ou "testé cliniquement" pour limiter les risques d’irritation.
  
  
• Se fier à certains labels fiables comme COSMOS, Slow Cosmétique, qui garantissent une meilleure transparence des formulations. Les labels COSMOS et Slow Cosmétique garantissent des formulations plus saines, sans ingrédients controversés et avec une approche plus respectueuse de l’environnement.
  
  
• Il est essentiel de consulter un professionnel de santé ou un pharmacien avant d'utiliser des produits contenant des huiles essentielles ou d'autres ingrédients actifs pendant la grossesse.​

4. Pas de panique, on ajuste sans culpabiliser !

Si tu as utilisé des produits non adaptés avant d’avoir ces infos, ce n'est pas grave. L’important, c’est d’être bien informée et d’ajuster ses habitudes progressivement, sans stress ni culpabilité. On fait ce qu'on peut avec les connaissances qu'on a, ne l'oublie pas. 

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