Chute de cheveux post-partum : combien de temps dure-t-elle et comment la réduire naturellement ?
Vous retrouvez des cheveux sur votre oreiller, dans votre brosse, sous la douche ou même sur les vêtements de votre bébé ?
Si vous venez d'accoucher, sachez que vous n'êtes pas seule. La chute de cheveux post-partum touche une grande majorité des jeunes mamans. Pourtant, même lorsqu'elle est considérée comme "normale", elle peut être difficile à vivre.
Bonne nouvelle : dans la plupart des cas, cette chute est temporaire.
Découvrez pourquoi elle survient, combien de temps elle dure et quelles solutions naturelles peuvent vous aider à soutenir la repousse.
Pourquoi perd-on ses cheveux après l'accouchement ?
Pendant la grossesse, les taux d'œstrogènes augmentent fortement.
Ces hormones prolongent la phase de croissance des cheveux. Résultat : de nombreuses femmes constatent une chevelure plus dense, plus brillante et moins de cheveux dans leur brosse.
Après l'accouchement, les hormones chutent brutalement.
Les cheveux qui auraient normalement dû tomber progressivement pendant plusieurs mois entrent alors en phase de chute en même temps.
Ce phénomène porte un nom : l'effluvium télogène post-partum.
Il s'agit d'un processus physiologique naturel qui ne signifie pas que vous allez devenir chauve.
Quand commence la chute de cheveux post-partum ?
La chute apparaît généralement :
- Entre 2 et 4 mois après l'accouchement
- Avec un pic souvent observé entre 4 et 6 mois
- Puis une amélioration progressive au cours de la première année
Certaines mamans constatent une récupération plus rapide, tandis que d'autres peuvent observer une chute plus longue.
Chaque corps possède son propre rythme de récupération.
Est-il normal de mal vivre cette chute ?
Oui.
La période post-partum est déjà marquée par de nombreux bouleversements :
- Fatigue
- Manque de sommeil
- Changements corporels
- Charge mentale
- Adaptation à la vie avec bébé
Perdre ses cheveux peut devenir la difficulté de trop.
Même si cette chute est fréquente, vous avez parfaitement le droit d'être affectée par ce changement.
Prendre soin de soi pendant cette période n'est ni superficiel ni égoïste.
L'allaitement provoque-t-il une chute de cheveux plus importante ?
Contrairement à une idée reçue très répandue, l'allaitement n'est pas responsable de la chute de cheveux post-partum.
La cause principale reste la chute hormonale qui suit la grossesse.
En revanche, l'allaitement augmente les besoins nutritionnels de l'organisme.
Si les apports alimentaires sont insuffisants ou qu'une carence s'installe, certaines mamans peuvent avoir l'impression que leurs cheveux récupèrent plus lentement.
C'est pourquoi il est important de continuer à prendre soin de son alimentation pendant toute la période d'allaitement.
Comment réduire naturellement la chute de cheveux post-partum ?
Même si l'on ne peut pas empêcher totalement le phénomène hormonal, certaines habitudes peuvent aider à soutenir la repousse et préserver la qualité de la chevelure.
Vérifier son statut en fer
Les besoins en fer sont importants pendant la grossesse et après l'accouchement.
Une carence en fer peut accentuer la chute de cheveux, la fatigue et ralentir la récupération.
En cas de doute, n'hésitez pas à en parler à votre professionnel de santé.
Apporter suffisamment de protéines
Les cheveux sont constitués principalement de kératine, une protéine.
Après un accouchement, il est essentiel de maintenir des apports suffisants en protéines grâce à une alimentation variée et équilibrée.
Masser son cuir chevelu
Quelques minutes de massage par jour permettent de stimuler la micro-circulation du cuir chevelu.
Ce geste simple peut être réalisé avec les doigts ou avec une brosse spécialement conçue pour le massage du cuir chevelu.
Éviter les coiffures trop serrées
Les queues de cheval très tirées, chignons serrés ou tresses trop tendues peuvent fragiliser davantage les cheveux.
Privilégiez des coiffures plus souples pendant cette période.
Utiliser une taie d'oreiller en soie ou en satin
Ces matières limitent les frottements pendant la nuit et peuvent aider à préserver les cheveux fragilisés.
Ne pas avoir peur de se laver les cheveux
Se laver les cheveux ne provoque pas la chute.
Les cheveux retrouvés sous la douche sont souvent ceux qui étaient déjà arrivés en fin de cycle.
Utiliser un shampoing doux adapté reste important pour maintenir un cuir chevelu sain.
Prendre soin de son niveau de stress
Le stress n'est pas responsable de la chute hormonale post-partum, mais il peut influencer la santé globale des cheveux.
Trouver des moments de repos et de récupération peut contribuer au bien-être général de la jeune maman.
Quels produits peuvent accompagner la repousse ?
Chez Bienfaits pour Maman, nous sélectionnons des produits compatibles avec la maternité pour accompagner les mamans pendant cette période.
Parmi eux :
- Le complément Mon Coup de Pousse d'Omum pour soutenir la repousse de l'intérieur
- Le sérum Boost Cheveux de Jolly Mama pour les mamans qui préfèrent un format liquide
- La lotion cuir chevelu Omum pour agir directement à la racine
- La brosse de massage du cuir chevelu pour stimuler la micro-circulation
- Le complément Iron Mama de Jolly Mama lorsque la question du fer se pose
- Des shampoings et soins doux respectueux des cheveux fragilisés
- Un masque pour renforcer les cheveux
Quand consulter un professionnel de santé ?
Il est recommandé de demander un avis médical si :
- La chute persiste au-delà de 12 à 15 mois
- Vous observez des zones dégarnies localisées
- La chute est particulièrement importante
- Vous présentez une fatigue intense ou d'autres symptômes associés
Un bilan sanguin peut parfois permettre d'identifier une carence ou une autre cause sous-jacente.
À retenir
La chute de cheveux post-partum est fréquente, normale et généralement temporaire.
Mais cela ne signifie pas que vous devez bien la vivre.
Prendre soin de votre alimentation, de votre cuir chevelu et de votre bien-être global peut aider à accompagner cette période avec plus de sérénité.
Et surtout : cette chute ne définit pas votre valeur, votre beauté ou la qualité de votre maternité.
Votre corps vient d'accomplir quelque chose d'extraordinaire.
FAQ : Chute de cheveux post-partum
Quand commence la chute de cheveux après l'accouchement ?
Elle débute généralement entre 2 et 4 mois après la naissance.
Combien de temps dure la chute de cheveux post-partum ?
La plupart des femmes constatent une amélioration progressive au cours de la première année suivant l'accouchement.
L'allaitement fait-il tomber les cheveux ?
Non. La chute est principalement liée aux variations hormonales post-partum.
Une carence en fer peut-elle favoriser la chute ?
Oui. Une carence en fer peut accentuer la chute de cheveux et ralentir la récupération.
Peut-on éviter totalement la chute de cheveux post-partum ?
Non, car elle est liée à un mécanisme hormonal naturel. En revanche, certaines habitudes peuvent aider à soutenir la repousse et préserver la qualité des cheveux.