Les maux de la grossesse : comment les soulager naturellement

Vous cherchez des solutions naturelles pour soulager les maux de grossesse ? Cet article vous guide à travers les nausées, la fatigue, les jambes lourdes et bien plus.

La grossesse est une aventure unique. Chaque future maman la vit différemment, avec ses moments de joie, de doute et parfois d’inconfort. On entend souvent parler des moments de joie, des premières échographies, ou de l’amour qui grandit chaque jour. Mais il y a aussi les côtés moins sympas, ceux qu’on découvre parfois avec surprise... et qu’on aurait aimé connaître un peu plus tôt.

Alors aujourd’hui, je veux vous parler de ces petits et grands maux que traverse (presque) chaque future maman. Pas pour vous effrayer, mais pour vous rassurer : vous n’êtes pas seule. Et surtout, pour certains de ces maux, il existe des gestes simples pour vous sentir mieux.

Les nausées du "matin" qui durent toute la journée 🤢
On en parle comme un classique de la grossesse, mais ce qu’on ne vous dit pas, c’est à quel point elles peuvent devenir envahissantes. Les nausées sont souvent liées à l’augmentation de l’hormone de grossesse (hCG), particulièrement au premier trimestre. Chez certaines femmes, elles durent toute la journée. Parfois, il suffit d’une odeur pour que votre corps refuse de coopérer. Et un plat qui vous faisait envie la veille peut soudainement vous dégoûter aujourd’hui. Je me souviens avoir eu des envies de Tacos et le lendemain d'y repenser avec dégoût. Il devient alors difficile de manger et avoir faim donne aussi la nausée. C'est un peu le serpent qui se mord la queue !

 

💡 Ce qui peut aider : 
Les fameuses fringales de la grossesse peuvent causer des nausées. Essayez de manger en petites quantités tout au long de la journée pour éviter que l’estomac soit vide, ce qui peut aggraver les nausées. Des barres de céréales ou des snacks peuvent aider. 

On vous a déjà parlé du gingembre pour atténuer les nausées ? D'après une étude de la NIH, le gingembre est reconnue comme efficace contre les nausées et vomissements surtout pendant la grossesse. 
C'est pourquoi, la poudre bye bye nausée composée de racine de gingembre, est une solution efficace pour réduire ces désagréments. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les douleurs mammaires 🥊
Au début de la grossesse, les seins peuvent être tendus et douloureux. Les douleurs mammaires, fréquentes dès le premier trimestre, sont l’un des premiers signes de grossesse, souvent causées par l’augmentation des œstrogènes et de la progestérone, qui préparent vos seins à l’allaitement.

💡 Ce qui peut vous soulager : Optez pour des soutiens-gorge sans armatures et en coton pour limiter les frottements. La compresse sein chaud/froid de chez Jollymama est spécialement conçue pour épouser la forme de la poitrine et procurer un soulagement instantané.. Et la bonne nouvelle, c'est qu'elle vous sera aussi utile lors de la montée de lait. (Mais ça, on le verra plus tard !)

 

La peau qui tire, gratte, et semble ne plus vous appartenir 🐒
Votre ventre s’arrondit, et avec lui, votre peau subit une véritable transformation. Votre peau du visage tiraille, chose qui ne se produisait pas avant. 
Avec les dérèglements hormonaux, votre microbiote cutané change. Votre peau devient plus sèche, plus sensible, et la crème que vous utilisiez avant peut ne plus être adaptée. 

💡 Ce qui peut soulager : L’hydratation est votre meilleure alliée. Pour commencer, boire beaucoup est essentiel pour maintenir une bonne hydratation. Éviter les douches trop chaudes et privilégier les savons sans savon.

Pour la peau de votre ventre qui démange, hydratez-la en profondeur pour limiter les risques de vergetures. Même si elles apparaissent, sachez qu’elles racontent l’histoire de votre maternité. J'ai pour vous une sélection de produits naturels qui vous aidera.

Ensuite, concernant la peau de votre visage, utilisez des produits compatibles et adaptés à votre "nouveau" type de peau. 

 

La fatigue qui ne vous quitte plus 😴
La fatigue est principalement due aux bouleversements hormonaux, à l’augmentation du volume sanguin, et à la croissance rapide du bébé. Entre les besoins du bébé en croissance et les nuits entrecoupées, et les réveils pipi, la fatigue est un compagnon courant de la grossesse. Certes, cela nous prépare à l’arrivée de bébé, mais si la fatigue s’installe déjà maintenant, comment tiendra-t-on à son arrivée ? 🥴

💡 Ce qui peut aider : On commence par se reposer dès qu'on peut, on fait les choses en prenant son temps, plus on va vite dans nos actions, plus on se rajoute du stress. N’hésitez pas à demander de l’aide ou à repousser les tâches non essentielles. Votre énergie est précieuse !

Pour recharger vos batteries, optez pour des solutions naturelles comme le  Baby Bump de Jollymama, qui répond aux besoins nutritionnels de maman et de bébé. Il remplace également l’acide folique recommandé en début de grossesse.

Un moment de détente avec la brume au magnésium de Novexpert peut également aider à apaiser l'esprit et les tensions.

Les gencives sensibles et la bouche sèche 🦷
Les variations hormonales augmentent le flux sanguin dans les gencives, les rendant plus sujettes aux inflammations. Certaines mamans constatent que leurs gencives deviennent plus sensibles pendant la grossesse. Ce n'est pas votre imagination, c'est un effet bien réel des hormones.

💡 Ce qui peut soulager : Tout d'abord, Une visite chez le dentiste est essentielle pendant la grossesse pour prévenir les gingivites ou détecter des caries, qui peuvent s’aggraver à cause des hormones. Ensuite, renforcez votre routine d’hygiène buccale :
Le dentifrice naturel de Omum est idéal pour prendre soin de vos dents et gencives tout en douceur. Il peut être utilisé chez les enfants à partir de 3 ans. 

Les jambes lourdes et la circulation paresseuse 🏋️‍♂️
Avec la prise de poids et la pression exercée sur les veines, les jambes lourdes deviennent vite un souci... et une bonne excuse pour s'allonger plus souvent !

💡 Ce qui peut soulager : Essayez de surélever vos jambes régulièrement pour améliorer la circulation sanguine. Pratiquez des exercices doux comme des cercles avec les chevilles ou une marche lente pour favoriser la circulation. Prenez soin de votre circulation et ne négligez pas les bas de contention :

Pour apaiser cette sensation, utilisez des soins adaptés comme la crème jambes légères de Omum offre une sensation de fraîcheur immédiate. Parfaite après une journée bien remplie.
Et pour un effet IN&Out complétez par le complément jambes légères de Jollymama qui aide à apaiser les sensations de lourdeur et de fatigue des jambes.

Pour plus d'astuces sur le sujet, vous trouverez ici un articles dédiés aux jambes lourdes pendant la grossesse. 

 

Un mot pour finir…
La grossesse est une période de transformation, et chaque petit geste pour vous faire du bien compte. Vous méritez de prendre soin de vous, parce que votre bien-être est essentiel, autant pour vous que pour votre bébé.

N’hésitez pas à explorer notre sélection de produits pour trouver ce qui vous correspond le mieux. Et surtout, rappelez-vous : vous faites de votre mieux avec les connaissances que vous avez. Vous êtes incroyable. ❤️

Et vous, quel a été le plus grand défi de votre grossesse ? Racontez-le-moi !