Les phrases qu’on ne devrait pas dire à une jeune maman (et quoi dire à la place)

Quand un bébé naît, une maman naît aussi. Et dans cette période bouleversante qu’est le post-partum, les mots comptent énormément.

On ne s’en rend pas toujours compte, mais certaines phrases anodines peuvent blesser, culpabiliser, ou renforcer le sentiment d’isolement que beaucoup de jeunes mamans ressentent.

Voici 7 phrases à éviter, et surtout : ce qu’on peut dire à la place pour vraiment soutenir.

1. « Ce n’est qu’un baby blues, ça va passer. »

Dire ça minimise ce qu’elle vit. Le baby blues n’est pas anodin. Et parfois, c’est bien plus que ça.

✅ À dire plutôt :
Tu as le droit de te sentir triste, fatiguée, dépassée. Tu n’es pas seule, et tu peux demander de l’aide.

2. « T’as l’air fatiguée. »

Elle le sait. Elle le sent. Elle le voit dans le miroir. Ce dont elle a besoin, ce n’est pas qu’on le lui rappelle… mais qu’on la soulage.

✅ À dire plutôt :
Est-ce qu’il y a quelque chose que je peux faire pour t’aider aujourd’hui ?

3. « Tu le portes tout le temps, il va jamais apprendre à être seul. »

Non. Elle le sécurise. Elle répond à ses besoins. Et c’est une immense preuve d’amour et d’instinct maternel.

✅ À dire plutôt :
Tu fais ce qu’il faut pour lui, et c’est précieux. Il a besoin de tes bras maintenant.

4. « Tu l’allaites encore ? »

Comme si c’était une faute, un caprice ou une obsession. L’allaitement est personnel, émotionnel, évolutif.

✅ À dire plutôt :
Bravo pour tout ce que tu fais. Tu écoutes ton instinct, et c’est précieux.

5. « Il fait toujours pas ses nuits ? »

Le sommeil, ce n’est pas un critère de performance. Chaque bébé suit son rythme.

✅ À dire plutôt :
Le sommeil, c’est un long chemin. Tu n’es pas seule.

6. « Tu devrais le laisser pleurer un peu. »

Non. Respecter les émotions de son bébé, c’est poser les bases de la sécurité affective.

✅ À dire plutôt :
Tu fais ce que tu sens juste pour ton bébé, et ça mérite d’être respecté.

En résumé : moins de jugement, plus de présence

Chaque mot compte. Chaque phrase peut faire basculer une journée dans un sens ou dans l’autre.
Et souvent, ce dont une jeune maman a besoin, ce n’est pas d’un conseil, mais d’un soutien sincère et sans pression.

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Lucie –
Fondatrice de Bienfaits pour Maman
et maman passée par là, moi aussi.