Pourquoi je me sens dépassée ? Comprendre le post-partum, et y faire face avec douceur

Tu te lèves tôt, tu donnes, tu gères. Mais parfois, tu as juste envie de t’allonger et pleurer.
Ce n’est pas un signe de faiblesse. Ce n’est pas un “manque de volonté”.
C’est souvent le post-partum qui parle — même des mois après l’accouchement.

Le post-partum, ce n’est pas “juste après l’accouchement”

On parle souvent des 6 premières semaines, mais en réalité, les effets du post-partum peuvent se faire sentir bien plus longtemps :
fatigue chronique, charge mentale immense, montagnes russes hormonales, hypersensibilité, impression que “tout tourne sans pause”.

Et pendant que ton corps continue de récupérer, que ton esprit s’adapte à ce nouveau rôle… la vie, elle, ne s’arrête pas.

Tu n’es pas seule. Et non, tu n’es pas “trop émotive”

Il y a des mamans qui retrouvent leur énergie très vite.
D’autres mettent plusieurs semaines, voire plusieurs mois.

Tout est normal. Et tout mérite d’être respecté.

Pourquoi tu te sens dépassée ? Voici quelques raisons fréquentes (et légitimes)

• Ton énergie mentale est à plat

• Tes hormones fluctuent sans prévenir

• Tu vis peut-être un manque de sommeil chronique

• Tu portes une charge mentale invisible… mais bien réelle

• Tu as peu (ou pas) d’espace pour toi

• Tu n’oses pas toujours demander de l’aide

Que faire quand on se sent dépassée en post-partum ? Des gestes simples, à intégrer doucement dans ton quotidien :

• Écouter un podcast inspirant pendant la voiture, la préparation du repas, les tâches ménagères.. (La Matrescence, Romanifeste, change ma vie...)
• Marcher, prendre l'air près de la nature, sans objectif — juste pour souffler et si bébé est avec toi, prends le en porte-bébé ou en poussette, ça lui fera aussi du bien.
• Écrire ce que tu ressens, même sans filtre
• Parler à une psy ou une doula post-partum
• Te programmer à l'avance un moment pour toi. Boire un verre avec une copine ? Te faire masser ? Faire une séance de sport ? Lire un livre ? Aller au cinéma ? Un moment rien que pour toi. 
• T’autoriser à faire moins. À dire non. À demander.

Et parfois, un petit coup de pouce aide vraiment

Il y a des jours où tout ce que tu peux faire, c’est tenir debout. Et c’est déjà énorme.
Mais quand tu sens que tu n’as plus d’énergie, que ton moral flanche, il existe des soutiens concrets.

Zoom sur le complément "No Blues"

No Blues est un complément clean, pensé pour accompagner le post-partum :

• Riche en magnésium, zinc et vitamines B

• Il aide à soutenir ton humeur, ta clarté mentale et ta vitalité intérieure

• Il peut vraiment faire la différence quand on se sent à bout

Une aide naturelle, sans pression ni culpabilité.

La Box Post-Partum Prendre soin de soi : un tout-en-un de douceur

Tu peux aussi retrouver No Blues dans la Box Post-Partum, aux côtés de :

• La crème de massage Confidente pour apaiser les zones sensibles

• Un snack post-natal pour soutenir ton énergie avec gourmandise

• Et un joli pochon Bienfaits pour Maman pour garder tout près de toi

Une vraie bulle de réconfort, pensée pour toi.

Tu n’es pas faible. Tu es en post-partum.

Et tu as le droit :

• d’être fatiguée

• d’avoir besoin d’aide

• de ne pas toujours assurer

• de te choisir, toi aussi

Lucie –
Fondatrice de Bienfaits pour Maman,
et maman qui sait ce que "se sentir dépassée" veut dire.