Sommeil de bébé : comprendre, apaiser… et déculpabiliser les parents

Le sommeil des bébés, c’est le sujet qui cristallise toutes les attentes.
Dès la sortie de la maternité, on vous demande :
"Est-ce qu’il fait ses nuits ?"

Comme si tout reposait là-dessus.
Comme si un bébé qui ne dort pas encore la nuit était un "problème" à corriger.

Laëtitia, accompagnante périnatale, dans mon live sur le sommeil de bébé nous montre les choses autrement. Elle nous rappelle l’importance de reculer la culpabilité pour avancer avec plus de douceur.

Faire ses nuits ? Une pression sociétale bien éloignée de la réalité

Un bébé qui ne dort pas toute la nuit à la sortie de la maternité, c’est normal.
Et un bébé qui les fait dès les premiers jours… ce n’est pas forcément gagné d’avance.

Chaque bébé a son propre rythme.
Et surtout : un bébé qui “fait ses nuits”, ne pas forcément les mêmes nuits que les parents

Le “tunnel du soir” : et si on changeait de regard ?

Ce moment en fin de journée, que beaucoup de familles redoutent, peut devenir un espace de reconnexion.

Plutôt que de l’appréhender comme un passage obligé, stressant et épuisant…
Et si on en faisait un rituel d’apaisement ?

La première chose à comprendre :
le sommeil est une séparation.
Et comme toute séparation, il se prépare. Tout doucement.

Créer une routine + un rituel = une boussole pour bébé

Une routine, c’est une suite d’actions répétées chaque soir (jeu calme, bain, repas).
Un rituel, c’est le geste qui annonce le dodo (chanson, massage, câlin…).
Ce duo aide bébé à s’orienter, à anticiper, à se rassurer.

Et il évolue avec l’âge : ce qui apaise un bébé de 2 mois ne fonctionnera peut-être plus à 2 ans. Et c’est normal.

Massage du soir : le moment de connexion par excellence

Le massage du soir est un outil puissant :
il engage tous les sens de bébé (toucher, regard, odeur) et le prépare naturellement au sommeil.
Même si bébé gigote, c’est le lien qui compte.

Chez Bienfaits pour Maman, on adore conseiller :

• La gelée d’huile Monjour : texture gel, facile à appliquer

• L’huile Amour Tempête : nourrissante, parfaite pour un moment de détente partagé

Bébé pleure la nuit ? Ce n’est pas toujours une question de faim

Un bébé qui pleure en pleine nuit a souvent besoin de contact, de sécurité.
Et s’il finit sa nuit contre vous ? Ce n’est pas une “mauvaise habitude”.
C’est un besoin. Un appel au lien.

Le sommeil, une histoire d’environnement (et d’hormones)

L’endormissement dépend aussi de notre horloge interne.
L’exposition à la lumière naturelle, les écrans, l’heure du repas, la température…
Tout ça influence la production de cortisol (éveil) et de mélatonine (sommeil).

Et pour bébé comme pour les parents, plus il y a de stress ou de stimulations, plus l’endormissement est compliqué.

Allaitement et sommeil : ce qu’il faut vraiment savoir

Un bébé allaité peut se réveiller plus souvent… mais la maman a aussi un avantage : la tétée nocturne déclenche chez elle des hormones qui facilitent le rendormissement.

À condition de ne pas allumer son téléphone : la lumière bleue bloque la mélatonine.
(Les veilleuses rouges ou jaunes sont OK, la lumière blanche non.)

Un sommeil partagé, des rôles partagés

Et si bébé s’endort au sein ? Ce n’est ni bien ni mal.
C’est une question de ressenti parental.

Si maman est à bout, le coparent peut tout à fait instaurer son propre rituel :
une chanson, un bercement, un massage…
L’essentiel, c’est que ce soit fait avec présence, avec cœur.

En conclusion : chaque famille est unique

Il n’y a pas de “bon” ou “mauvais” sommeil.
Il y a des besoins, des rythmes, des liens à tisser.

Et chez Bienfaits pour Maman, on est là pour vous accompagner avec douceur, à travers :

• Des produits naturels et validés par des pros (comme nos huiles de massage)

• Du contenu éducatif pour vous soutenir sans culpabiliser

• Et une communauté bienveillante, parce que vous n’êtes pas seule.